Langsir Bilik Tidur untuk Tingkatkan Mood Anda

Kedua-dua pandangan pertama di waktu pagi dan terakhir anda, sebelum anda nyalakan lampu untuk rehat malam yang baik. Mengambil kawasan yang besar di bilik tidur anda, langsir tidak dapat dinafikan memainkan peranan yang besar dalam hiasan dalaman ruang tidur anda; bagaimanapun, bolehkah langsir bilik tidur melakukan lebih daripada menyumbang kepada kesan estetik bilik anda? Kajian yang menumpukan pada hubungan antara reka bentuk warna dan dalaman dengan psikologi manusia telah mendapati bahawa cara bilik tidur anda dilengkapi mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap mood anda. Monday Blues anda mungkin tidak mempunyai kaitan dengan anda “bangun di sisi katil yang salah” daripada mereka dengan anda bangun ke suasana bilik tidur yang salah. Tidak, ini bukan sekadar fengshui. Dalam artikel ini, kita merumuskan penemuan dari pelbagai kajian saintifik untuk membantu anda mencari jenis langsir bilik tidur yang paling sesuai untuk anda dan keluarga anda.

Sesetengah orang bangun awal, secara semula jadi berasa lebih segar dan bersemangat untuk produktiviti pada waktu pagi. Selebihnya … tidak. Dalam kajian Rot, Moskowitz dan Young (2008), mereka mendapati bahawa pendedahan kepada cahaya cerah berkait rapat dengan peningkatkan mood: lebih mudah bersetuju, kurang marah dan umumnya dalam mood yang lebih baik sepanjang hari – trio itu juga mencadangkan pendedahan lampu terang juga boleh membantu menyembuhkan fenomena bermusim yang dikenali sebagai “kemurungan musim sejuk”. Walaupun sebahagian besar Asia Tenggara mengalami musim panas sepanjang tahun tanpa sebarang musim sejuk (sekarang, sekurang-kurangnya – iklim sedang berubah), kita mungkin berharap agar pagi kita mampu meningkatkan mood dengan membenarkan cahaya mengalir masuk dengan lembut bagi menggerakkan kita dari tidur kita. Jumlah cahaya yang dibiarkan masuk ke dalam bilik tidur kita boleh berbeza-beza bergantung kepada kelegapan langsir bilik tidur yang kita pilih untuk guna – Koleksi luas Acacia Fabrics seperti Jeopardy dan Belga memastikan privasi yang mencukupi (tanpa sinar di mata) malah membolehkan cahaya mencukupi ke dalam bilik tidur anda pada waktu pagi.

Sebaliknya, dalam masyarakat yang meningkat global dan moden, tidur ketika benar-benar gelap mungkin tidak selalu menjadi pilihan – walaupun Carskadon (1986) mencadangkan bahawa tidur berkualiti, yang membantu mood lebih baik dan kebolehan membuat keputusan, diaturkan apabila tertidur semasa dikelilingi kegelapan dan keheningan yang mencukupi. Oleh itu, bukan hanya mereka yang bekerja di syarikat yang beroperasi di zon waktu berbeza akan mendapat faedah daripada pemasangan langsir bilik tidur yang tidak jelas. Malah yang mudah diganggu lampu- lampu jalan atau kereta yang berlalu akan dapat faedah daripada Langsir yang mengagumkan seperti yang kami namakan tidur dengan ketenangan dan tidur dalam koleksi tenang, adalah penebat cahaya dan bunyi yang sangat baik, membuai anda dengan keadaan disyorkan untuk tidur berkualiti.

Warna juga memainkan peranan dalam mempengaruhi pola tidur kita – Warman et al. (2003) mendapati bahawa jam biologi dalaman kita lebih sensitif kepada gelombang yang lebih pendek untuk cahaya jelas: oleh itu, ungu, hijau dan biru adalah warna yang disyorkan untuk langsir bilik tidur. Jacobs dan Suess (1975) juga menghubungkan warna-warna ini untuk mempromosikan perasaan ketenangan dan kesunyian- bilik tidur anda harus menjadi tempat yang tenang!

Langsir bilik tidur kami memberi kesan kepada kita dengan lebih banyak cara daripada kami sedar – Kain Acacia ada untuk membantu anda memilih yang sesuai dengan keperluan anda dengan terbaik!

Rujukan:

aan het Rot, M., Moskowitz, D.S. and Young, S.N., 2008. Exposure to bright light is associated with positive social interaction and good mood over short time periods: A naturalistic study in mildly seasonal people. Journal of psychiatric research, 42(4), pp.311-319

Carskadon, M.A., 1986. Guidelines for the multiple sleep latency test (MSLT): a standard measure of sleepiness. Sleep, 9(4), pp.519-524.

Warman, V.L., Dijk, D.J., Warman, G.R., Arendt, J. and Skene, D.J., 2003. Phase advancing human circadian rhythms with short wavelength light. Neuroscience letters, 342(1-2), pp.37-40.